Người làm mẹ phải dành ra rất nhiều năng lượng và nỗ lực để cho một đứa trẻ ra đời. Quá trình mang thai chủ yếu dựa vào nguồn dự trữ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Do đó, uống vitamin sau sinh cũng là một phần quan trọng trong kế hoạch chăm sóc bản thân. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Shiro gane.
Tầm quan trọng của việc uống vitamin sau sinh
Đối với người mẹ
Sau quá trình sinh nở, người mẹ sẽ mất lượng máu khá lớn, điều này gây ra các tình trạng như chóng mặt, hoa mắt, cơ thể bị suy nhược,… Do đó người mẹ cần được bổ sung dưỡng chất như sắt, canxi, vitamin A,… để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vì thế mẹ hoàn toàn có thể uống vitamin tổng hợp từ những ngày đầu sau khi sinh.
Đối với trẻ sơ sinh
Mang thai làm cạn kiệt một số chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể, bao gồm folate, canxi và vitamin B6. Hơn nữa, nếu bạn cho con bú, liều lượng khuyến nghị hàng ngày của nhiều chất dinh dưỡng thậm chí còn cao hơn so với trong thai kỳ. Khi cho con bú, lượng vitamin của các chất như A, B1, B2, B6, B12, D, axit docosahexaenoic (DHA), choline và i-ốt trong chế độ ăn sẽ góp phần tạo ra sữa. Não bộ sẽ phát triển nhanh nhất trong giai đoạn sơ sinh và trẻ mới biết đi. Vì vậy, dinh dưỡng tối ưu trong sữa mẹ sẽ giúp xây dựng cơ thể và trí não của em bé toàn diện.
Mặc dù chế độ ăn của các bà mẹ mới sinh thường rất bổ dưỡng, thế nhưng để đáp ứng nhu cầu tăng cao trong thời kỳ cho con bú cần thêm nhiều năng lượng và vitamin. Thông thường, phụ nữ cho con bú không đáp ứng được lượng canxi, kẽm, magie và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Bổ dưỡng không có nghĩa là đẩy đủ chất. Do đó chế độ ăn cần đa dạng và thay đổi để đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
Như vậy, có lẽ bạn đã có câu trả lời việc uống vitamin sau sinh thực sự rất cần thiết. Không chỉ giúp người mẹ hồi phục cơ thể mà bổ sung vitamin sau sinh còn giúp bé phát triển toàn diện hơn thông qua nguồn sữa mẹ.
Nên uống vitamin sau sinh tới khi nào?
Khi mẹ còn cho con bú, nghĩa là thời điểm này bé sẽ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ cơ thể mẹ thông qua nguồn sữa mẹ. Do đó nếu mẹ không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì không chỉ gây thiếu chất ở trẻ mà còn ảnh hưởng đến cơ thể mẹ sau này.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh và đang cho con bú nên bổ sung vitamin tổng hợp ít nhất 2 tháng cho mỗi liệu trình. Nếu cơ thể cần phục hồi thêm thì có thể sử dụng đến 6 tháng.
>> Tham khảo thêm: Mẹ bầu nên uống những loại thuốc bổ gì tốt cho cả mẹ và bé?
Nguyên tắc uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Hàm lượng dinh dưỡng
Hàm lượng dinh dưỡng có trong các loại vitamin tổng hợp phải đầy đủ để có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh. Đồng thời, tỷ lệ của các thành phần vitamin cần tuân theo mức quy định để đạt được kết quả sức khỏe như mong muốn.
Trong 1 viên vitamin tổng hợp nếu có thành phần là canxi và sắt thì hàm lượng canxi theo quy định là phải dưới 300mg nhằm tránh gây mất tác dụng của nhau do tương tác 2 thành phần này.
Chất lượng thành phần
Chất lượng thành phần luôn là tiêu chí mẹ cần hướng tới để đảm bảo sức khỏe. Mẹ cần chọn các loại vitamin tổng hợp được sản xuất từ nguyên liệu chất lượng cao, không chứa các chất phụ gia nhân tạo, nên ưu tiên loại vitamin được bên thứ ba kiểm tra cả về độ chính xác và độ tinh khiết.
Lựa chọn vitamin tổng hợp phù hợp
Trên bao bì mỗi loại vitamin tổng hợp sẽ có ghi rõ các thành phần, công dụng hay đối tượng sử dụng. Trước khi lựa chọn sử dụng thì mẹ nên kiểm tra thật kỹ xem có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân hay không để tránh gây ra các tác hại cho sức khỏe cũng như uống nhưng không đem lại hiệu quả.
Dùng đúng liều lượng, không lạm dụng
Vitamin tổng hợp cung cấp cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chất cần thiết, giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên không phải vì vậy mà mẹ lạm dụng, tự ý tăng giảm liều lượng bởi sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và gây ra các tác dụng ngược.
Nên uống theo lộ trình được khuyến cáo
Mặc dù vitamin tổng hợp rất có lợi đối với sức khỏe mẹ sau sinh, nhưng việc uống liên tục trong thời gian dài có thể gây nhờn thuốc hoặc tổn hại đến cơ thể mẹ. Chính vì vậy mà mẹ bỉm cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để có được lộ trình uống phù hợp.
Đánh giá của người tiêu dùng
Ngoài ra, mẹ cũng có thể chọn lựa uống các loại vitamin tổng hợp được đánh giá tốt từ những mẹ sau sinh đã dùng thông qua các trang mạng xã hội. Tuy nhiên mẹ cần chọn lọc các bài viết chân thực, chất lượng, tránh những bài quảng cáo quá lố, không trung thực.
Thương hiệu uy tín và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Để có được những loại vitamin tổng hợp chất lượng và an toàn cho sức khỏe, mẹ cần tìm đến các thương hiệu uy tín và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng, vừa không mang lại hiệu quả, vừa ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ và bé.
Bạn có thể tham khảo các loại vitamin tại Shirogane, đơn vị mua hộ và vận chuyển trực tiếp hàng từ Úc về Việt Nam. Với hơn 5 năm kinh nghiệm, Shirogane cam kết mua hàng chính hãng với hóa đơn đầy đủ, vận chuyển hàng không nhanh chóng. Chắc chắn bạn sẽ không thất vọng khi trải nghiệm dịch vụ của Shirogane.
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn hiểu rõ vai trò của việc uống vitamin sau sinh. Để được tư vấn chi tiết hơn về các loại vitamin cho mẹ bầu và sau sinh của Úc, bạn hãy liên hệ với Shirogane nhé!
- Hotline: (+84) 966.735.678
- Zalo/Whatsapp: (+84) 966.735.678
- Website: www.shirogane.vn
